Иммунитeт — этo пeрвый и нaстoящий бaрьeр, нe пoзвoляющий инфeкциям (бaктeриям, вирусaм, грибкaм) прoникнуть в oргaнизм чeлoвeкa. O тoм, кaк рaспoзнaть, чтo зaщитныe силы oслaбли, рaсскaжeт сaйт.
Кaкими симптoмaми oргaнизм сигнaлизируeт o снижeнии иммунитета?
1. Ежеминутно холодные руки.
2. Нерегулярный стул и проблемы с пищеварительным трактом нате протяжении более двух недель.
3. Холодность глаз, ощущение покалывания и боли близ моргании.
4. Постоянное чувство усталости.
5. Ежедневная ликвидус тела в диапазоне от 37 задолго. Ant. с 37,5 градусов Цельсия на протяжении продолжительного периода.
6. Головные боли возникают чаще и мощнее, чем обычно.
7. Дерматологические проблемы в виде различных высыпаний, в часть числе гнойничковых.
8. Болевые ощущения в костях и суставах.
9. Пролапс, сечение, истончение волос.
10. Частые простудные заболевания, сопровождающиеся осложнениями, требующими приема антибиотиков (чаще четырех присест в год).
11. Повышенная чувствительность к солнцу, пусть даже к самым слабым лучам.
12. Покалывание в конечностях.
13. Сложности около глотании.
14. Внезапная потеря или подбор веса без изменения рациона питания.
15. Приваливание белых пятен на коже.
16. Константа. Ant. переменная сонливость, выраженное нарушение сна (сон бежит от глаз, частые пробуждения, беспокойный сон).
17. Частые грибковые заболевания, курация которых не приносит ощутимого результата.
18. Развитие лимфоузлов.
По каким причинам иммунная учение может давать сбой?
К снижению защитных сил организма может явиться источником целый ряд причин, среди которых дозволительно отметить основные:
- проживание в районе с неблагоприятной экологической ситуацией, радиация;
- голодание, неполноценное прокормление;
- дефицит витаминов и микроэлементов;
- неконтролируемый и част прием антибиотиков;
- постоянное психоэмоциональное стресс;
- физические и моральные перегрузки;
- хронический прореха ночного отдыха;
- вредные привычки (каждение, алкоголизм, потребление вредной пищи);
- дисбактериоз кишечника;
- неявка или низкая физическая активность;
- редкое бытие на свежем воздухе.
Как разрешено улучшить иммунитет?
Как только вас заметили у себя признаки снижения защитных сил организма, следует незамедлительно принимать меры по их повышению:
- чисто и рационально питаться продуктами с высоким содержанием витаминов и минералов;
- зубрить расслабляться при помощи медитации, релаксации, йоги;
- полновесный сон;
- соблюдение правильного режима дня;
- ужимание пребывания перед монитором компьютера, экранами гаджетов;
- закаливание;
- частые и продолжительные прогулки сверху свежем воздухе;
- ежедневная физическая действенность;
- соблюдение правил гигиены;
- употребление пробиотиков (лук-репка, чеснок);
- потребление достаточного количества жидкости, в томик числе травяных чаев и настоев.
Конечно вам будет интересно узнать о волюм, что для естественного повышения иммунитета, требуется есть именно те продукты питания и спиртное, которые доказали свою эффективность в стимулировании защитной функции иммунной системы. Самый их и следует употреблять осенью и в зимнее время для профилактики гриппа и вирусных инфекций,
