Eсли oнa нe прeвышaeт 19 грaдусoв, нoчнoй сoн будeт бoлee кaчeствeнным, и чeлoвeк смoжeт xoрoшo oтдoxнуть пeрeд нaчaлoм нaпряжeннoгo рaбoчeгo дня. O другиx причинax пoзaбoтиться oб устaнoвлeнии рeкoмeндoвaннoй специалистами температуры рассказывает сайт.
1. Улучшает дремота
Ночной отдых в помещении, где жар воздуха не поднимается выше 19 градусов, может обратить сон в более глубокий и непрерывный. Нет-нет да и человек находится в глубоком сне, телеса выполняет важные задачи: восстановление клеток и оборонительное сооружение памяти; такой период жизненно важен пользу кого организма.
2. Предотвращает бессонницу
Некоторые ожидание нарушения сна на самом деле связаны с тем, как в жаркой атмосфере хорошо спать больно трудно. В такой обстановке организму тяжко регулировать комфортную температуру тела. Делая климат в комнате для сна более прохладным, наша сестра ускоряем засыпание и делаем ночной мертвый час более качественным.
3. Борется со стрессом
Близ более высоких температурах организм выделяет чище «гормона стресса», называемого кортизолом. Комфортный индифферентный воздух помогает контролировать его урез, благодаря чему стресс уменьшается, а особенность сна улучшается.
4. Помогает сохранять младость
Если в спальне нежарко, лучше вырабатывается гормон сна, иногда называемый гормоном сна. Нынешний антиоксидант активно противостоит преждевременному старению организма.
5. Снижает угроза заболеваний
Сон в прохладной комнате может понизить. Ant. увеличить шансы на развитие метаболических заболеваний, к примеру, диабета. Дьявол также стабилизирует объем гормона роста, что же помогает предотвратить сердечные заболевания, депрессию и ожирение. Угор уровня мелатонина снижает шансы обзавестись болезнь Альцгеймера.
6. Предотвращает дрожжевые инфекции
Бактерии и грибки предпочитают быть в живых в теплой и влажной среде, поэтому поддержание прохлады в комнате предотвратит их распускание в течение ночи.
7. Борется с «плохими» жирами
Покой в прохладной спальне может улучшить бартер(ный обмен) веществ в организме, активизируя «коричневые жиры» – полезные, которые сжигают калории. Сие также помогает избавиться от лишних килограммов.
8. Улучшает мужскую плодородность
Длительное воздействие чрезмерного тепла может неодобрительно сказаться на мужской фертильности. Сего можно избежать, если спать в комнате с оптимальной температурой воздуха.
9. Облегчает одонтагра и снижает воспаление
Сон в прохладной комнате может фачи успокаивающий эффект и уменьшать боль и флюс, при которых бессонница практически обеспечена. К примеру, многие спортсмены предпочитают впоследствии изматывающих тренировок или серьезных соревнований расслабляться там, где относительно прохладно.
Ученые утверждают, а сон может предотвратить некоторые заболевания, амелиорировать память, ускорить потерю веса. Знать, вам также полезно будет разнюхать, за какое время можно воскресить силы и улучшить самочувствие. Оказывается, небольшие перерывы для сон в течение дня тоже чудо) как полезны.
