Извeстный сoмнoлoг Сoфия Чeркaсoвa рaсскaзaлa o вaжнoсти снa. Кaк пeрeдaeт Replyua.net сo ссылкoй нa Народные новости, врач напомнила, что 12 марта отмечается Планетарный день сна, и именно сон будто самой важной потребностью организма, лишенный чего осуществления которой нормальная жизнь не мудрствуя лукаво невозможна. Черкасова напомнила, что досель ученые установили, что хронический недосып и говенненький сон могут снижать работоспособность бери 32%.
По словам эксперта, каждому взрослому человеку нужно ото 6 до 8 часов сна, чтобы по заведенному порядку себя чувствовать. От дефицита сна, в первую цепь, страдают психическое состояние человека, мнемозина и работоспособность мозга. «Если у человека вычетший 90 минут сна от его минимальной потребности, спирт потеряет 32% работоспособного времени бери следующий день. Если человек систематично спит всего 4 часа в сутки, его вторая вселенная становится старше на 8 лет. Разве что человек не спит, он пусто не запоминает, не может производительно учиться, работать, приобретать навыки, в томик числе физические», — рассказала мастер на все руки.
Также она отметила, что большие люди, которые постоянно испытывают аномалия сна, чаще всего сталкиваются с инсультами и инфарктами в пожилом возрасте. Минуя этого, из-за дефицита сна без остатка меняется внутренняя среда организма, с-за чего снижается иммунная персоналка.
