Если вы хотите, чтобы лечить хроническую усталость?
Как часто в последнее время слышишь жалобы горожан на рассеянность, апатия, слабость и ломота в теле. Как ни странно, они часто услышать от молодых людей. Что происходит? Это все неспроста. Может весна сказывается авитаминоз?
Как доказали ученые, это очень просто. В мире много людей, сопровождает синдром хронической усталости. Это сказывается на их бизнесе, личной жизни, творческий потенциал, социальная активность. Откуда она взялась? И как бороться с этим синдромом?
Давайте подумаем. Ведь синдром-это реакция организма на любое регулярно происходящих в жизни событий человека. Например, если вы регулярно не высыпаетесь. Или есть рафинированные, жирные продукты, и ваш образ жизни далек от активного. В данном случае, это будет довольно странно слышать от вас, что Вы не хронически устал.
Да, я такой. Что в этом плохого? Синдром называется хронической усталости, потому что даже с хорошим отдыхом, избавиться от него очень сложно. Сложно, но можно. Ведь часто можно услышать, что человек-это не выходной, а день спать, но даже после сна весь день, вялость, тоска и усталость не уходит.
Врачи рекомендуют не впадать в резкое расхождение при первых признаках синдрома хронической усталости. Начинают строить новый образ жизни постепенно. А именно, взять спать не менее восьми часов в сутки. Если вы ведете неактивный образ жизни, то начните с ходьбы, даже до и после работы. Для того, чтобы взбодриться, используйте контрастный душ. Все вышеуказанные меры приведут к тому, что вы пересмотрите свой плотный график и постепенно избавиться от этой неприятной болезни. Сохранить, при изменении образа жизни, посетите врача. И выбрать одну из программ медицинского обслуживания. Вы получите информацию о состоянии вашего организма, консультация специалиста, здоровый образ жизни, рекомендации по реабилитации, лечения ( кислородная терапия, массаж, и др.)
Чтобы помочь вам прийти к здоровому питанию. Никогда не слушайте плохих советов, не сидите на диете. Это позволит полностью уничтожить вас, этого будет достаточно, чтобы улучшить режим питания (по принципу: мало, но часто) и диета. Сладости не поднимут вам настроение и не дает жизненной силы. Тушеные, вареные, свежие овощи и фрукты должны быть в вашем меню. Если отказаться от сладкого Вы не можете, зефир, пудинги, желе подойдет вам в большей степени, чем конфеты и шоколад.
Самое главное-не паниковать, не волноваться и не искать крайних. Все поправимо, тем более, что Вы не хотите, чтобы болезнь превратить в образ жизни. Будьте здоровы и счастливы, все остальное приложится.
