До сих пор хроническая усталость, многие врачи болезнь не считают. Однако такое заболевание существует уже более четверти века. В первую очередь хроническая усталость возникает у людей трудолюбивых, мотивированных, энергичных, но, несмотря на все эти преимущества, такие люди очень чувствительны к различным видам стресса и психологические нагрузки.
Хроническая усталость порождает у человека желание, чтобы отличать его от общества, эти люди постоянно присутствует желание найти другую работу или вообще сидеть дома и никуда не выходить. Подобное заболевание, особенно свойственно жителям мегаполисов, и Москва является одним из таких «хронических» городов, жители которых страдают от этой болезни.
Хроническая усталость является особенно распространено среди людей, которые работают на износ на не любимую работу. Такая усталость часто называют «офисный синдром» и «болезнь менеджеров». Проявляется хроническая усталость внешний вид тела постоянной усталости, ломоты в суставах, часто человека посещает депрессия, нарушение сна. Эти признаки были явные проявления хронической усталости.
В таком состоянии в организме человека, очень быстро накапливаются токсины. Это происходит из-за медленного взаимодействия обмен веществ. В этот период иммунная система человека испытывает недостаток жизненной энергии, в результате, иммунная система не способна защитить организм от болезнетворных вирусов.
Отрицательное воздействие хронической усталости особенно проявляется в нарушении работы нервной системы. При первых признаках того, человек становится излишне раздражительным, а через некоторое время вялым и апатичным. Если работа возложена на вас хроническая усталость, бросить такую работу!
Не стоит ждать, когда хроническая усталость овладеет вами проявит симптомы и начнет вас съедать изнутри. Прежде всего, необходимо понять из того, что могло произойти. Если виной всему нелюбимая работа срочно принять меры, чтобы ее изменить. Интересная работа есть для всех, кто ее ищет.
Бывает и такое что у человека работа полностью устраивает, но в свое время он взвалил на себя так много обязанностей, что вес оказался огромным. В таком случае лучшим будет скинуть с себя неподъемную ношу, чтобы избавиться от лишнего и сверхурочных.
Хроническая усталость обязательно отступит от вас, если придерживаться некоторых правил
Прежде всего, это правильный режим дня и здоровое сбалансированное питание. Избегайте алкоголя и избыточного потребления деликатесов. Просто натуральное питание, умеренные физические нагрузки на свежем воздухе – лучшие врачи при хронической усталости.
Замените кофе и газированные напитки, свежезаваренный зеленый чай, телевизор, общение с природой. Кипятить траву зверобоя с душицей и принимайте в день три раза после еды по полстакана. Настойка из корня солодки помогает вывести шлаки и токсины. Все перечисленные средства являются отличным анти-депрессанты, но это не значит, что нужно полностью полагаться только на них, так как хронической усталости в 50% болезнь психологическая, так что к лечению она поддается очень трудно.
Лечить хроническую усталость постепенно, когда это требуется сон и отдых в больших количествах. Однако лежать на диване и страдать тоже не желательно. Подходит для лечения хронических заболеваний, это взять отпуск, и отправиться куда угодно, даже в южных странах, хотя и на северном полюсе. Главное сменить обстановку.
Если времени на отдых совсем нет, то живите в своей повседневной жизни, но в умеренном режиме. Чаще слушайте успокаивающие приятные мелодии, старайтесь избегать конфликтов с коллегами по работе, просто научитесь говорить им «нет». И самое главное, не забывайте, «Жизнь прекрасна» и, конечно, дана она человеку не для того, что он довел себя до хронической усталости. Попробуйте переосмыслить и принять адекватные меры по устранению негативных причин.
