Пoгoдa мeняeтся, a вы нe xoтитe, чтoбы вмeстe с нeй мeнялoсь сaмoчувствиe? Слeдуйтe рeкoмeндaциям, и вы смoжeтe существенно уменьшить негативное влияние изменений погодных условий на свое здоровье.
Метеозависимость проявляется по-разному. Все зависит от того, здоров ли человек, имеет хронические болезни или предрасположен к ним.
Типы погодных условий, которые влияют на человека
Пять типов изменения погоды, по-разному влияющие на самочувствие человека:
Часто метеозависимые люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями ощущают изменение самочувствия до момента самого изменения атмосферного давления или температуры за несколько часов.
Иногда даже изменение направления ветра или его усиление могут негативно сказываться на метеозависимых людях. Могут появляться боли в суставах и голове, общая слабость и беспокойство.
Как избежать плохого самочувствия при переменах погоды?
Чтобы уменьшить влияние погодных изменений, обратите внимание на четыре главных аспекта: питание, вредные привычки, душевное равновесие и физические нагрузки. Придерживайтесь таких рекомендаций:
- Питание должно быть сбалансированным и направленным на укрепление иммунитета. Нужно употреблять в пищу продукты, имеющие в составе ненасыщенные жирные кислоты, витамины (обязательно витамины А и С), микроэлементы. В свою очередь, избегайте острых приправ, жареных и жирных блюд, отложите употребление мяса.
- Вредные привычки усиливают плохое воздействие погодных изменений. Чтобы избежать нарушения кровообращения, хотя бы уменьшите количество выкуриваемых в день сигарет.
- Душевное спокойствие также залог улучшения самочувствия. Если нет возможностей избежать стрессов на работе, лучше предайтесь праздному времяпрепровождению в комфортных условиях.
- Физическая активность должны быть сокращена, вне зависимости от того, спорт это или выполнение работы.
Если вы добавите к вышеперечисленным рекомендациям позитивное настроение, то с изменением самочувствия при перепадах погодных условий будет намного легче бороться.
Автор: Инна Зарицкая
©
