В жaркoe врeмя гoдa мнoгиe люди жaлуются нa oтeчнoсть нoг, рук, пaльцeв нa рукax. Тaкжe нeрeдкo oтeкaeт лицo, oсoбeннo зaмeтнa такая отечность с утра. Ноги и руки чаще отекают к вечеру, но иногда они не проходят и после ночного отдыха. Летние отеки могут быть не только следствием переутомления или излишне выпитой жидкости, но и серьезных проблем со здоровьем.
Почему летом руки и ноги чаще отекают?
Основная причина отечности различных частей тела у здорового человека – это задержка жидкости в организме. Эдема или отечность может быть вызвана чрезмерным употреблением соли или продуктов, содержащих много соли. Также более высокая температура воздуха и его повышенная влажность в летний период вызывает расширение кровеносных сосудов. Это способствует накапливанию в тканях жидкости и образованию отечности. Если к ому же человек длительное время находится в сидячем положении или стоит, то отечность распространяется на руки, ноги, пальцы. Выпитая в большом количестве жидкость, особенно на ночь, которую почки не успели вывести, также с утра даст о себе знать отечностью лица или конечностей.
Пребывание в тесной, синтетической обуви, да еще в жару тоже вызывает усталость и отечность ног и стоп. Особенно если у вас есть предрасположенность к варикозной болезни и слабые сосуды на ногах. Также отечность могут спровоцировать некоторые медикаменты. А у женщин – период ПМС, беременность. Однако помимо жаркой погоды отеки могут быть вызваны проблемами с сердечнососудистой системой, печенью и почками.
Чем опасны хронические отеки и почему важно знать их причину
Отеки рук, ног, лица и других частей тела, могут быть симптомами не только заболеваний сердца, сосудов и почек. Отечность появляется при аллергических реакциях, сбое в работе гормональной и лимфатической систем. Хронические отеки на ногах способствуют образованию тромбов, особенно опасны отеки при варикозном расширении вен и тромбофлебите. Если помимо отеков появилось ощущение жара, ускорилось сердцебиение, чувствуется боль и жжение в ноге, то обращение за медпомощью необходимо срочно! Данные симптомы появляются при тромбоэмболии, когда тромб отрывается и попадает в жизненно важные органы, что приводит к смерти. Также длительные хронические отеки могут привести к повреждению кожи и образованию язвочек, через которые в организм легко попасть инфекции.
Как убрать отеки на руках и ногах
Облегчить состояние при отеках на ногах, руках, пальцах и т.д. поможет ряд простых действий. Но, даже если выполнение этих рекомендаций поможет снизить отечность, не откладывайте визит к врачу для выяснения истинной причины образования отеков, чтобы не подвергать свое здоровье еще большей опасности. Так, снять отечность ног помогут ножные ванны, контрастный душ и положение, в котором ноги буду находиться выше туловища: на подушке, на пуфике, можно положить ноги на спинку дивана и лечь и т.д.
То же касается рук , если отекли кисти и пальцы, то можно сделать ванночку для рук с морской солью или хвоей и положить руки на возвышение (подушки). Можно вытянуть руки вперед и 1-2 минуты разжимать и сжимать кулаки, это улучшит циркуляцию крови. Улучшить циркуляцию лифмы и снять отечность поможет легкий самомассаж рук и ног. Если у вас отекают ноги, а по работе приходиться долго стоять или сидеть, то помогут компрессионные чулки, гольфы. А также удобная обувь с каблуком не выше 4 см. Старайтесь делать чаще перерывы в работе, менять положение тела, больше гулять пешком. Уменьшите потребление соли и не пейте много жидкости перед сном (желательно – за пару часов, не позже), чтобы почки успели вывести ее из организма.
Автор: Светлана Евсеева
© Медицинский портал Здоров-Инфо
