Понимание остеопороза у женщин
Остеопороз-это болезнь, повреждение костной ткани в результате ухудшения их плотности. Она характеризуется уменьшением количества полезных ископаемых, которые находятся в костях, в частности, кальция и фосфора. 
Причины остеопороза
Пик укрепления костей возникает в возрасте 35 лет, а потом начинается обратный процесс, но каждый будет прогрессировать теми же темпами. Остеопороз костей человека в их структуре начинают напоминать мочалку. Основными причинами остеопороза являются нарушения обмена веществ и гормональные сбои, но из списка не стоит выбрасывать, а еще курение, злоупотребление алкоголем, недостаток физической активности, злоупотребление наркотиками и болезнями желез внутренней секреции.
Основные типы остеопороза
Врачи различают два типа остеопороза:
1. Первичный остеопороз возникает в пожилом возрасте. Основными причинами его появления считаются достижением 50-летнего возраста, маленький рост и хилое телосложение, позднее начало и ранее прекращение менструального цикла, бесплодие и длительная лактация. Этот тип остеопороза встречается у женщин чаще.
2. Вторичный остеопороз возникает из-за нарушений в обмене веществ и эндокринной системы. Причин может быть чрезмерное употребление кофе, курение, алкоголизм, хроническая почечная недостаточность и ухудшение работы яичников у женщин.
Основные признаки и симптомы остеопороза
Нужно помнить, что заболевание на начальном этапе может протекать почти бессимптомно, и чтобы увидеть ее, нужно сделать рентген костной ткани. Если их состояние ухудшилось на 5%, это симптом. Однако есть несколько причин, которые могут рассматриваться самостоятельно – уменьшение роста более чем на 1,5 см и ухудшение осанки.
Профилактика остеопороза
Главную роль в защите от болезней-это профилактика. В случае с остеопорозом это не исключение. Чтобы снизить риск заболевания следует вести более активный образ жизни, бросить курить, уменьшить потребление алкоголя и нормализовать свое питание.
Для профилактики остеопороза полезны такие продукты, как брокколи и других сортов капусты, все виды орехов, сухофрукты, шпинат и молочные продукты. Главное-принимать природный кальций, потому что минерал, принятых в таблетках плохо усваивается организмом.
